過度使用或姿勢不正確會容易導致肩頸出現移位、寒背，甚至是不同程度的痛症。Mona老師針對有關問題，教授「肩頸膞三式」以作舒緩。 ...
脊椎有如我們的第二條生命線，所以保護脊椎非常重要，脊椎勞損或移位都會對日常生活造成極大的困擾。Mona老師針對腰背不同部位，設計出「護脊七式 ...
針對改善胸腔經絡及腋下淋巴栓塞、痛楚等胸腔痛症，男女合用，特別適合乳腺增生之人士練習。內容包括舒緩胸腔痛症四式及胸腔穴位按摩。 ...
周身痛，但又說不出是哪裏不舒服？你需要經營好整個身體的健康，由內而外運動一下。Mona老師會教授「全身四式」，拉鬆全身筋骨，此外 ...
針對改善腕管綜合症、網球肘及其他手部痛症，特別適合新手媽媽、家庭主婦及長期使用電腦之人士練習。內容包括「護手五式」及手部穴位按摩。 ...
專門針對膝蓋的痛症，包括勞損、乏力及腳部凍冷等問題。適合需要經常站立和走動人士練習。內容包括「護膝四式」及穴位按摩。 ...
專門針對小腿痛症，包括教授如何促進腿部血液循環，令水腫及靜脈曲張衍生的腳部問題得以舒緩。內容包括「護腿三式」及腿部穴位按摩。 ...
長時間跑步、走路、做負重的活動，容易影響腳底筋膜受傷、發炎。針對改善筋膜炎及腳底痛症，特別適合扁平足、經常穿著高跟鞋之人士練習。內容包括「護 ...
長期使用電話或電腦都容易令眼睛出現問題，簡單的「護眼三式」，在任何地方都能輕鬆練習，舒緩眼部不適，有助雙目的健康。 ...
耳鳴、弱聽趨向年輕化，聽力受影響而持續減退，可能會完全喪失聽力。「護耳三式」有助舒筋活血以增強聽力，減輕耳鳴。 ...
鼻敏感令人相當困擾，不慎吸入致敏原可致哮喘或窒息，「防鼻敏感三式」有助通利鼻竅、舒緩不適，同時增強免疫力，減低患呼吸道疾病風險。 ...
三叉神經痛和臉癱都是常見的都市病，無分發病年齡；臉部不能自主活動，甚至會劇痛，對外觀及日常生活都造成一定影響。學習「舌頭功7式」，有助舒緩臉 ...
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