HEHA健樂教室

每天10分鐘

擁抱你的健康，由今日開始

- Mona老師

【肩頸腰背系列】

長期站立、坐姿不正確或骨骼肌肉退化都會造成肩頸腰背痛。針對肩頸、腰背及胸腔三大部位，Mona老師會教授輕鬆的健絡功及穴位按摩，藉以改善相關的急性及慢性痛症。

肩頸篇

過度使用或姿勢不正確會容易導致肩頸出現移位、寒背，甚至是不同程度的痛症。Mona老師針對有關問題，教授「肩頸膞三式」以作舒緩。 ...

腰背篇

脊椎有如我們的第二條生命線，所以保護脊椎非常重要，脊椎勞損或移位都會對日常生活造成極大的困擾。Mona老師針對腰背不同部位，設計出「護脊七式 ...

胸腔篇

針對改善胸腔經絡及腋下淋巴栓塞、痛楚等胸腔痛症，男女合用，特別適合乳腺增生之人士練習。內容包括舒緩胸腔痛症四式及胸腔穴位按摩。 ...

瀏覽全部系列

成日腰酸背痛?

立即訂閱HEHA健樂教室，即送您
「踼走肩背痛」短片，即學即練!

簡易登記，立即訂閱